Tandbederf is een veelvoorkomend probleem dat kan leiden tot pijn, gaatjes en uiteindelijk zelfs tandverlies. Gelukkig kun je met de juiste verzorging en gewoonten de kans op tandbederf aanzienlijk verkleinen. Hier zijn enkele effectieve tips om je gebit gezond te houden.
Poets je tanden op de juiste manier
Een goede poetsroutine is de basis van een gezond gebit. Poets minstens twee keer per dag gedurende twee minuten met een elektrische tandenborstel mét een fluoridehoudende tandpasta.
Met een manuele tandenborstel poets je best vier minuten. Gebruik een zachte tandenborstel en maak kleine, cirkelvormige bewegingen om tandplak effectief te verwijderen.
Gebruik flosdraad en interdentale borstels
Tandplak en voedselresten hopen zich vaak op tussen de tanden, waar je tandenborstel niet bij kan. Gebruik dagelijks flosdraad of interdentale borstels om ook deze plekken schoon te houden en gaatjes te voorkomen.
Let op je eet- en drinkgewoonten
Suikerrijke en zure voedingsmiddelen dragen bij aan tandbederf. Beperk je consumptie van frisdrank, snoep en vruchtensappen. Drink voldoende water en kies voor gezonde snacks zoals noten, groenten en kaas, die het speeksel helpen om zuren te neutraliseren.
Ga regelmatig naar de tandarts
Twee keer per jaar een controle bij de tandarts helpt om beginnende problemen tijdig op te sporen en aan te pakken. Zo voorkom je ernstige tandbederf en onnodige behandelingen.
Fluoride is je bondgenoot tegen gaatjes
Fluoride versterkt het tandglazuur en maakt het minder vatbaar voor zuuraanvallen. Gebruik een tandpasta met fluoride en overweeg een aanvullende fluoridebehandeling bij de tandarts als je extra bescherming nodig hebt.
Vermijd frequent snacken
Elke keer dat je eet of drinkt, produceert je mond zuren die het tandglazuur aantasten. Door te vaak te snacken, krijgt je speeksel niet de kans om deze zuren te neutraliseren.
Probeer je eetmomenten te beperken en drink water tussen de maaltijden door.
Bent u één of meerdere tanden verloren door tandbederf? Lees dan zeker onze blog over kronen en tandbruggen, en ontdek welke oplossing het best bij u past voor een stralende glimlach
Wil je weten hoe Amidentis je kan helpen bij een gezond gebit? Maak een afspraak voor een controle en persoonlijk advies!